Alimentación Emocional & Cuerpo
Desarticula el circuito de restricción diurna y atracón nocturno. Regula tu sistema nervioso antes de abrir el frigorífico para anestesiar el estrés.
Patrones de Fricción que Desmontamos
En este pilar intervenimos directamente sobre las conductas automáticas que boicotean tu bienestar y tu rendimiento:
Comer en piloto automático frente a pantallas sin registrar saciedad biológica.
Buscar en la comida el único consuelo o recompensa permitida tras jornadas de alta tensión.
Ciclos de castigo: días de restricción rígida seguidos de atracones impulsivos por cortisol alto.
Relación hostil con la propia imagen corporal y culpa constante después de comer.
Hoja de Ruta en 3 Fases
Fase 1: Desactivación Somática del Nervio Vago
Entrenamiento en técnicas de pausa y grounding para reducir la urgencia biológica de atracón emocional.
Fase 2: Reeducación de Señales de Hambre y Saciedad
Sustitución de dietas punitivas por un registro consciente de señales interoceptivas reales del cuerpo.
Fase 3: Ampliación del Repertorio de Regulación Afectiva
Construcción de fuentes saludables de placer, descanso y contención que no dependan exclusivamente de la comida.
Dudas Frecuentes sobre este Pilar
¿Esto sustituye la consulta con un nutricionista?
No, es complementario. El profesional de la nutrición pauta qué nutrientes necesita tu cuerpo; en nuestras sesiones conductuales abordamos por qué comes cuando no tienes hambre física.
¿Se trabaja la pérdida de peso?
El foco del acompañamiento está en sanar la relación mental con la comida y recuperar la regulación del sistema nervioso. El bienestar corporal suele ser una consecuencia secundaria natural de cesar los ciclos de ingesta emocional.